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ATIVIDADE FÍSICA REGULAR QUEM PRECISA?
Edson Marques
Profissional de Educação Física
A pratica regular de atividade física, está relacionada com a motivação pessoal, geralmente difundida por meio de incentivos de outras pessoas, ou mesmo por motivo de falta de saúde, sendo mais comum esse último fator, que preponderantemente traz para as pessoas novas perspectivas e cuidados com a saúde.
Outro fator que temos que considerar é que muitas pessoas que se definem por iniciar uma atividade física regular, muitas vezes encontram dificuldades no caminho, ou seja, não encontram estímulos diante das pessoas ou da esteira, é importante nesses casos buscar orientação, manter contato com pessoas que superaram essa fase e hoje são praticantes de atividade física regular depois de superar barreiras, e entenderam que essas atividades são geradoras de saúde e qualidade de vida.
Sendo assim ressaltamos a importância de buscar a orientação correta de um Profissional de Educação Física que é o agente qualificado pra te ajudar a superar mais um desafio.
Muitas vezes treinar as panturrilhas é um desafio que muitos praticantes de musculação acabam deixando para trás, ou seja, não dão a atenção devida e necessária a esses músculos, conhecidos por gêmeos ou gastrocnêmios.
Para você que deseja ter um bom desempenho dos membros inferiores é importante colocar em pratica na sua rotina esses exercício, começacom exercícios básicos e aos poucos vá aumentando as series e as repetições, é importante aumentar também a quantidade de exercícios para esse segmento do corpo.
MEMBROS SUPERIORES
Treinando os membros Superiores, geralmente a paixão dos homens e odiado pelas mulheres. No entanto, esse treinamento é fundamental na qualidade de vida e na performance, uma vez que as gordurinhas localizadas nos braços são evidentes quando se trata de sobre peso e obesidade. porém realçam muito bem para os que estão em plena forma. Treine vom atenção e sequenciadamente, valorizando a técnica aplicada ao exercício
ABDOMEM
É sempre um desafio treinar os músculos abdominais e parece que poucas pessoas se dedicam a ter uma barriga de tanquinho ou ao menos enxuta reduzindo assim os riscos cardíacos, uma vez que ao comparar a relação Cintura x Quadril temos um grande desafio pela frente que é reduzir esses riscos, os hábitos alimentares e a falta de exercício físico regular tem aumentado consideravelmente o numero de pessoas com a barriga expansiva. Isso pode ser medido através do RCQ (Relação cintura-quadril).
Mantenha uma rotina de treinos abdominais semanalmente e você vai ter um ótimo resultado a longo prazo. Comece devagar e vá aumentar as repetições. Como falei no inicio isto é um grande desafio
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